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Conoscenza del settore

Benefici per la salute di inulina
Risun Bio-Tech Inc  May 06, 2016

Benefici di inulina

L'inulina è una centrale elettrica nutrizionale. Essa è ricca di fibre, bassa contenuto di calorie e ha altri benefici per la salute.


Si mantiene in piena (di fibra).

Fibra è qualsiasi tipo di carboidrati che il corpo non può digerire. Si muove attraverso l'intestino intatto e continua nel colon per servire come alimento per i batteri lì. Fibra non ha alcun valore calorico, ma è essenziale per una buona salute.


La fibra di inulina è solubile, il che significa che si dissolve in acqua. Si dissolve nello stomaco e quindi forma una sostanza gelatinosa che:


rallenta la digestione

aumenta la pienezza

rimuove il colesterolo che passa attraverso il tratto digestivo

Promuove la salute dell'apparato digerente.

Il tuo intestino contiene tra 15.000 e 36.000 specie di batteri. Solo una piccola parte dei batteri nel corpo ha il potenziale per essere nocivo. Batteri buoni forniscono molti benefici per la salute. Inulina stimola questi batteri di crescere.


Inulina aiuta la digestione aumentando il numero di batteri buoni nell'intestino, in particolare Bifidobacteria e lattobacilli. Questi batteri aiutano:


respingere gli agenti patogeni indesiderati (batteri cattivi)

prevenire l'infezione

stimolare il sistema immunitario

Inulina, inoltre, aggiunge alla rinfusa per il tuo sgabello e aumenta la frequenza dei movimenti intestinali. Si possono avere più movimenti intestinali, ma inulina rallenta la digestione globale. In questo modo il vostro corpo ad assorbire meglio le sostanze nutrienti dal cibo che mangi.


La ricerca suggerisce inulina può anche permettere al corpo di assorbire meglio il calcio. Calcio crea un sistema scheletrico più forte.


Controlla la glicemia.

Inulina rallenta la digestione, tra cui la digestione dei carboidrati. In questo modo lo zucchero essere rilasciato lentamente senza chiodare, che promuove i livelli sani di zucchero nel sangue.


Uno studio di 2015 ha rivelato che quel inulina potrebbe avvantaggiare la gente con i prediabetes. Può agire come un potenziale sangue-stabilizzatore quando presenti nella vostra dieta per un lungo periodo di tempo.


Alcune ricerche suggeriscono che queste proprietà rendono inulina un aiuto di gestione di buon peso.


Esso potrebbe potenzialmente ridurre il rischio di cancro.

I ricercatori stanno esplorando attivamente l'uso di inulina per prevenire il cancro.


Come un richiamo del sistema immunitario, può anche essere un buon integratore preventivo contro i cancri dell'apparato digerente. Uno studio ha trovato la combinazione di probiotici e prebiotici come inulina ha il potenziale per ridurre il rischio di cancro del colon.


Supplementi di inulina

Supplementi di inulina

Inulina supplementare è disponibile in forma di capsule e polvere. Una dose tipica è di 3,1 grammi per giorno. È possibile ottenere il vostro inulina di mangiare cibi in che si presenta naturalmente. Questo è possibile, tuttavia potrebbe essere necessario mangiare aglio molto di più che desideri al fine di ottenere l'importo che necessario.


È consigliabile utilizzare supplementi di inulina a promuovere ulteriormente la salute dell'apparato digerente, se sei su un regime di probiotici o attualmente usando gli antibiotici per trattare una malattia batterica.


Uno studio ha verificato la polvere di inulina per determinare se ha contribuito a sensazioni di salute e benessere. Persone che hanno preso l'inulina erano più felici, meno fame e sembrava più piena per un periodo di tempo rispetto alle persone che hanno ricevuto un placebo.